注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

中医胡维勤

朱德保健医胡维勤教授擅长治疗老年病、糖尿病等各种疑难杂症,以及中医养生保健

 
 
 

日志

 
 
关于我

胡维勤:13811415967 010-68227073 胡维勤官网:http://www.msyy999.com/

网易考拉推荐

怎么缓解秋燥症状?胡维勤中医养生保健  

2011-09-22 20:47:51|  分类: 老中医胡维勤 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

     怎么缓解秋燥症状?胡维勤中医养生保健

     胡维勤中医养生保健,缓解秋燥症状有什么好的方法,怎么缓解秋燥症状,胡维勤告诉您如何缓解秋燥症状。

    从中医角度看,中秋是,气候转换的分界点。中秋佳节过后,气候逐渐变冷,日夜温差大,人们容易引起上火、感冒、咳嗽等季节性疾病,这些都是“秋燥”在作祟。那么,有什么方法可以缓解秋燥症状呢?下面教大家五个简单小方法,轻松和“秋燥”说bye bye!胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤  中医养生保健
  中秋小长假过后,不少市民感到早晨起床后口干舌燥,有的还出现了便秘的情况。从中医节气看,中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。除易患呼吸道疾病外,有些人还会上火,出现皮肤缺水、大便干燥的情况。
  秋季早晚温差大,这个时期的特点是暑“燥”,很容易伤肺伤胃,所以要特别注意养阴防燥,润肺益胃。有条件的家庭可以用加湿器,让室内保持一定湿度。没有加湿器的家庭要多用湿拖布拖地,保持室内的清润。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤  中医养生保健

  除此之外还建议,中秋过后可以适当多吃些蔬菜。应少食葱、姜、韭、蒜、辣椒等辛辣食物,同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、木耳、雪梨、鸭肉、乳品等柔润食品,身体虚弱者还可以吃些米粥来养胃生津。如果出现口角溃疡等上火症状时,除了要及时补充维生素C外,还要多吃菠菜和西红柿,多饮水,给身体补充水分。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤  中医养生保健

  几种缓解秋燥症状的简单小方法:
  自然补水——“白天喝点盐水,晚上喝点蜜水”
  若在白开水中加入少许食盐,水分就不那么容易流失。蜂蜜的成份主要是葡萄糖和果糖,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等,在秋天经常服用蜂蜜,可以起到润肺、养肺的作用。白天喝点盐水,晚上喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤  中医养生保健

 
 不吃或少吃辛辣烧烤食品
  入秋后,在饮食上,很受年轻人欢迎的油炸、烧烤、辛辣肉食,如羊肉串、麻辣火锅等就应该少吃了。因为在“燥”字当头的秋天,这些食物会促使肺胃生热、唇舌干燥、口干口渴。在生活中,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等均属于温热之品,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。
  
“秋补”比“补冬”更要紧胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤  中医养生保健

  “秋补”应该多吃些百合、银耳、枸杞等之类的食品,无论是褒汤还是熬粥都是不错的选择,即可滋阴润燥又有养阴清肺的功效。还有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品及山药、薏米、糯米……均可起到补益气血、健脾补肾的作用。也可以选一些药材,如党参、枸杞、淮山佐以瘦肉、鸡肉等炖汤。冬虫夏草、雪蛤、阿胶等也是秋天进补的佳品。
  值得一提的是,秋天的栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。用栗子煮粥吃,能补中气,单独蒸、炒,剥壳而食,不仅口味好,而且营养价值高。
  秋季的梨子和柿子也可润燥胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤  中医养生保健

  梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。柿子中含碳水化合物很多,主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。它富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤  中医养生保健

  胡维勤 胡维勤教授 中医胡维勤  中医养生保健胡维勤提醒: 秋气应肺,燥为秋令,秋燥之气最易耗伤肺阴,因此,秋季养生重在养肺,而养肺之法重在滋阴,切忌秋冻过头或盲目滋补。

  评论这张
 
阅读(53)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017