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中医胡维勤

朱德保健医胡维勤教授擅长治疗老年病、糖尿病等各种疑难杂症,以及中医养生保健

 
 
 

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为什么睡眠不足会导致肥胖?胡维勤 中医胡维勤  

2013-01-22 13:20:20|  分类: 老中医胡维勤 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        为什么睡眠不足会导致肥胖?胡维勤  中医胡维勤

        为什么睡眠不足会导致肥胖?因为睡眠不足会导致人体生物钟紊乱,影响体内的“瘦素”分泌,“瘦素”分泌少了,人的正常体重就会失控,进而引起超重。 中医胡维勤指出,儿童睡眠少了,则分解脂肪激素的分泌也会减少,交感神经的活动被抑制,于是血糖值便会随之升高,这是导致肥胖的直接原因。中医胡维勤指出其实日常生活中,如果我们一夜没有睡好,人就懒得动,如果还喜欢接班熬夜的话,那么几者联合进攻身体肥胖也就是情理之中的了。胡维勤 中医胡维勤

   

  那么“缺觉”能补回来吗?中医胡维勤指出从中医角度说,人缺的睡眠是补不起来的,因为人的肾经、心经、小肠等都有自己的当班的时间,不该睡觉的时候睡觉实际上是对身体的一种伤害。中医胡维勤指出指出“凡十一藏皆取于胆”,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。所以最好就是晚上11点之前睡觉,这样能慢慢把这点生机给养起来。正是子时阳气开始生发,子时还没有入睡的人,就会一扫之前的昏昏然,反而清醒起来了,如果还在加班,看上去是效率提高了,但健康的流失是无法弥补了。 胡维勤 中医胡维勤

   

         中医胡维勤指出睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,胡维勤认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响,不少研究发现,一般人如果二三天没睡好,他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到,如果每天少睡1个或半个小时,那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。 胡维勤 中医胡维勤

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