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中医胡维勤

朱德保健医胡维勤教授擅长治疗老年病、糖尿病等各种疑难杂症,以及中医养生保健

 
 
 

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胡维勤:13811415967 010-68227073 胡维勤官网:http://www.msyy999.com/

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熬夜女性该如何正确养生  

2013-09-01 10:36:15|  分类: 老中医胡维勤 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        熬夜女性该如何正确养生
  常上夜班熬夜的女士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。熬夜女性抗疲劳养生方法就请著名的老中医胡维勤为大家介绍一下吧。
  进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
  胡维勤食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
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